体質改善を決心したときにデジタル体重計を購入した。体脂肪率や内臓脂肪レベル、骨格筋率も表示され、携帯のアプリで管理される。かれこれ2年以上記録しているのだが、１か所だけ１週間でガタッとグラフが下がった部分がある。体重はほとんど変化なしだが体脂肪率が一晩にして10％も下がったのだ。あまりにも急な変化に病気にでもなったか？と心配になる程。記憶を辿ると原因が見えてきた。もともと股関節が悪く、ストレッチは欠かさなかったのだが、その日から左右に動かすスクワットを取り入れたのだ。そのことで血流が良くなり、内臓脂肪や体脂肪の変化につながったのだろう。体脂肪率急降下後、リバウンドすることなく、体重は少しずつ減っている。大切なの事は、股関節を動かし、滞りを流す事だ。

名月かりん