遅い時間にパソコンに向かうことが日常の私は決まって眠れないことが多い。いや、多かった。
それもそのはず。睡眠前のパソコンやテレビは脳を興奮させて交感神経を優位にするからだ。
眠れない・・ああ○時間しか寝れない・・と思えば思うほど寝られないものだ。
過去には、お決まりの羊を数えてみたり、水琴の音のCDを聴いてみたりといろいろ試してみたが効果は期待できず。

そんな私に最強のお助けマンが昨年夏から登場。
昨年夏の北海道旅行の際に購入したラベンダーのポプリだ。
枕と枕カバーの間に差し込むタイプのもので、綿生地の中に綿とラベンダーポプリが入っている。
ラベンダーには心身をリラックスさせ、神経を安定させる作用があるため、安眠に導くようだ。
それからというものこのラベンダーの香りを楽しみ、深い眠りにつく。
最近では、「正眠」というラベンダー、マージョラム、イランイランなどの精油がミックスされスプレーになったものを枕にスプレーし、さらに快適睡眠、爆睡を手に入れている。

また、ラベンダーは殺菌力があることから、切り傷や火傷の治療にも効果がある。また虫よけ効果もあるため、毎年夏には、我が家の玄関にラベンダーのポプリが置かれる。

ちなみにご紹介した安眠ポプリは千円以下で正眠スプレーは3000円くらいでネットで購入できる。

眠れない方、ぜひ、お試しあれ！

古城　智美