昼寝の効用は確かにあるらしい。

何よりも脳の活性化に役立ちボケ防止や老化防止に一役かっているらしい。長寿の人達は9割以上昼寝を生活に取り入れているという。しない人は時間がもったいないというが、限られた時間で活動するのだから活動効率が高ければ良いのであっていくら活動していても効率が悪い仕事ぶりでは何の意味もない。

要は昼寝の時間、要するに中身なのだ。

脳を活性化に役立てるには10分から20分が一番いいという。30分も１時間も寝ていては逆に夜、熟睡できなくなって昼間の活動が鈍ってくるのだそうだ。昼寝を自慢して、１時間以上寝ていた戸呂山さん（仮名）は自営業だが、いまだに借金だらけで、だらけた商売をしている。まるで昼寝をしなかった立田さん（仮名）は脳梗塞で倒れて、いまだに半身がきかないでいる。